ダイエット再開しました

前回のダイエットから2年半。

見事に18キロ減らした後、残念ながら20キロの大幅増という結果になってしまいました・・・

ここのところ「どうせデブだから」と開き直っていましたが、写真や動画で見る自分の姿にどうも納得がいかず、一念発起！

無理のあるダイエットは続かないし、リバウンドしちゃうしな、と「毎月1キロ減、1年で12キロ減」という現実的な目標を立てました。

目標を立てたら、まずは環境です。

「面倒見の良さ」にこだわって数社を比較し、5月末から早速、ジムに通い始めました。

結果を先に話してしまうと、5/21の開始時より約3週間、6/14現在で-1.9㎏となりました。

まぁ滑り出しとしては期待ほどではないものの、順調の範疇に入るでしょう。

ただダイエットを始めたばかりの今の時期、数字以上に大切なのは「習慣化」かと思います。

たとえば食の習慣。

つい先月まで週8回ペースで食べていたカレーとラーメン(どう考えても食べ過ぎ)は、ダイエット開始以降、1度たりとも口にしていません。

まだまだ「食べたい」という気持ちはありますが「別にどうしても食べたいって訳じゃないし、まぁエエわ」と思うようになってきました。

またトレーニングそのものもそうです。

開始当初は運動不足に加え正しいフォームを忘れていたこともあり、以前は上げられていた重さも全然上がらず、にもかかわらず強烈な筋肉痛にも悩まされました。

それもここ数回でようやく慣れてきて、一連のトレーニングを楽しみながら順調にこなせるようになってきました。

負荷も少しずつ高めています。

結局「目標を自分で立てたら、自分自身を裏切らないためにもルールはシッカリ守る！」ということがポイントなのでしょう。

僕の場合は更に「幼稚園に娘を送って行ったら、幼稚園と校舎の間にあるジムに行く」ということも習慣化に役立っていると言えそうです。

夏休みは気を付けねば・・・！

とにかくこのあたり、つくづく「中学受験とダイエットって似たようなもんやな」と思うところです。

さぁ来週は健康診断。

まだ成果は出ないと分かってはいるものの、来年の健康診断では見とれや！

と頑張ってみます。